Bol u leđima. Blisko poznanstvo

Bolovi u leđima jedan su od najčešćih zdravstvenih problema. Želimo vas upoznati s uzrocima nastanka i naučiti vas što raditi kada vas bole leđa.

Vjerovatno ne postoji takva osoba na svijetu koja barem jednom u životu nije boljela leđa. Bolovi u leđima mogu biti tupi i trajni, a mogu biti i akutni i iznenadni, zbog čega morate izmjeriti svaki pokret. Može naglo započeti ako padnete ili podignete nešto preteško ili polako napreduje, onemogućavajući vam da živite ispunjenim životom.

Čimbenici koji povećavaju rizik od bolova u leđima

Svatko nije imun na bolove u leđima, ali postoje neki faktori koji povećavaju rizik od bolova u leđima:

• Dob.Leđa vas češće bole što ste stariji. Bolovi u leđima se obično javljaju prvi put kada ste u 30-ima i 40-ima.
• Loše fizičko stanje.Bolovi u leđima češći su kod neaktivnih i neaktivnih osoba.
• Prekomjerna težina.Dijeta bogata kalorijama i mastima može vas natjerati da se ugojite. Prevelika težina stvara veći stres na kičmi, uzrokujući bol.
• Nasljednost.Postoje nasljedne bolesti, čiji je jedan od simptoma bol u leđima, na primjer, ankilozirajući spondilitis.
• Ostale bolesti.Određene vrste artritisa i raka također mogu uzrokovati bolove u leđima.
• Vaš posao.Ako vaš posao neprestano zahtijeva ozbiljne fizičke napore, dizanje teškog tereta ili ako morate provesti nekoliko sati u neugodnom položaju - rezultat može biti bol u leđima. Ako cijeli dan radite za svojim stolom, a da ne sjedite uspravno, boljeti će vas i leđa.
• Pušenje.Ako pušite, vaše tijelo ne može dobiti dovoljno hranjivih sastojaka potrebnih za vaše kosti, što rezultira postupnim gubitkom snage kičme i smanjenom fleksibilnošću. Kašalj pušača takođe može izazvati bolove u leđima.

Koji su razlozi?

Mnogo je uzroka bolova u leđima. Ponekad bol mogu uzrokovati mehanički uzroci kao što su:

• Spazmi mišića leđa.
• Kontura kičme.
• Istezanje mišića.
• Kopanje diskova.
• Pada s visine.
• Prijelomi kralježnice.

Bol u leđima može se manifestirati kao jedan od simptoma određenih bolesti i stanja, kao što su:

• Skolioza kičme.
• Spondilolisteza.
• Artritis.
• Stenoza.
• Trudnoća.
• Bubrežni kamenci.
• Infekcije.
• Endometrioza.
• Fibromialgija.

Drugi mogući uzroci bolova u leđima su infekcije, oticanje ili stres.

Kako spriječiti bolove u leđima?

Najbolje što možete učiniti da spriječite bolove u leđima:

• Redovno vježbajte kako biste ojačali mišiće leđa.
• Održavajte zdravu težinu ili smršavite ako imate prekomjernu težinu. Da biste imali jake kosti, svakodnevno morate unositi dovoljno kalcijuma i vitamina D.
• Održavajte pravilno držanje tijela, nemojte se saginjati ili pogrbiti.
• Izbjegavajte dizanje teških tereta. Ako ne možete bez dizanja utega, učinite to kako treba: savijte noge i držite leđa uspravno, teret postavite u središte tijela, a ne sa strane, i pritisnite teret uz tijelo i nemojte ga nositi na ispruženim rukama. Kada spuštate težak predmet, nastavite držati leđa ravno, čučnite i zatim spustite teg. Nakon ovih manipulacija morate ustati polako i pažljivo, jer je nakon prenošenja tegova kičma ranjiva.

Kada posjetiti liječnika?

Trebali biste posjetiti liječnika ako imate:

• Utrnulost ili trnci.
• Jaki bol koji se progresivno pogoršava i ne reagira ni na jedan tretman.
• Bol se pojavio nakon pada ili ozljede.

Bol prati jedan od sljedećih simptoma:

• Problemi s mokrenjem.
• Slabost.
• Utrnulost u nogama.
• Groznica.
• Gubljenje kilograma dok niste na dijeti.

Koje se dijagnostičke metode koriste kada bole leđa?

Da bi dijagnosticirao bol u leđima, liječnik će vas detaljno pitati o toku i prirodi boli i izvršiti pregled. Nakon pregleda naručit će druge testove, kao što su:

• Radiografija.
• Snimanje magnetnom rezonancom (MRI).
• Kompjuterska tomografija (CT).
• Testovi krvi.

Medicinski testovi možda neće pokazati uzrok bolova u leđima. Uzrok bolova u leđima vrlo često ostaje nejasan.

Koja je razlika između akutnog i kroničnog bola u leđima?

Akutni bol počinje brzo i traje ne više od 6 tjedana. Ovo je najčešća vrsta bolova u leđima. Akutnu bol mogu uzrokovati stvari poput pada prilikom igranja nogometa ili dizanja teških predmeta. Kronični bol traje više od 3 mjeseca i mnogo je rjeđi od akutnog bola.

Kako izliječiti?

Liječenje bolova u leđima ovisi o tome kakvu bol imate. Akutni bol u leđima obično prolazi sam od sebe bez liječenja, ali možete uzeti sredstva za ublažavanje bolova kako biste ih ublažili. Vježbanje i operativni zahvati nisu uobičajeni za liječenje akutnih bolova u leđima.

Slijede neki od tretmana za kronične bolove u leđima:

Topli ili hladni oblozi (ili oboje)

Topli ili hladni oblozi mogu smiriti bol i ublažiti napetost u leđima. Toplina može smanjiti grčenje mišića. Hladnoća pomaže u smanjenju otoka, otoka i senzibilizacije. Korištenje toplih ili hladnih obloga može ublažiti bol, ali ovaj tretman neće riješiti osnovni uzrok kroničnih bolova u leđima.

Posebne vježbe

Pravilna tjelovježba može pomoći u ublažavanju kroničnih bolova, ali se ne smije koristiti za akutne bolove u leđima. Vaš liječnik ili kiropraktičar vam može pomoći da odredite koje su vježbe prikladne za vašu situaciju.

Lijekovi

Slijede glavni lijekovi koji se koriste za bolove u leđima:

• Lijekovi protiv bolova.
• Kreme i masti za ublažavanje bola utrljavaju se u kožu preko mjesta bola.
• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIL) koji mogu smanjiti bol i otok. NSAIL uključuju lijekove s robnom markom. Vaš liječnik može propisati jače NSAIL.
• Mišićni relaksanti i neki antidepresivi mogu pomoći kod nekih vrsta kroničnih bolova u leđima, ali ovo je vrlo individualno.

Promjena ponašanja

Naučite pravilno podizati teške predmete kako biste smanjili opterećenje na leđima. Promjena načina života: Zdrava prehrana, odvikavanje od pušenja, kupnja kvalitetnog ortopedskog dušeka i odlazak na kupanje mogu pomoći u smanjenju bolova u leđima.

Injekcije

Vaš liječnik može predložiti injekcije steroida ili topikalne lijekove protiv bolova koji pomažu u ublažavanju bolova.

Alternativni tretmani

Neki nekonvencionalni tretmani mogu dobro funkcionirati. Najčešće od ovih metoda su:

• Ručna terapija.Kiropraktičari imaju tehnike koje pomažu u ublažavanju dugoročnih kroničnih bolova u leđima. Međutim, treba imati na umu da, čak i ako je vaš liječnik mađioničar i koji je uspio ublažiti bol u nekoliko seansi, morate ozbiljno ojačati mišiće leđa kako se ti bolovi više ne bi vraćali.
• Akupunktura.Kineska medicina koristi fine igle za ublažavanje bolova i vraćanje zdravlja. Akupunktura može biti efikasna kada se koristi kao dio sveobuhvatnog plana liječenja bolova u križima.
• Akupresura.Terapeut vrši pritisak na određene dijelove tijela kako bi ublažio bol. Učinkovitost akupresure kod bolova u leđima nije dobro shvaćena.

Hirurško liječenje

Većini ljudi s kroničnim bolovima u leđima nije potrebna operacija. To je obično krajnje sredstvo i koristi se ako drugi tretmani ne djeluju. Operacija će biti potrebna ako imate:

• Hernija diska.
• Spinalna stenoza.
• Spondilolisteza.
• Prijelomi kralježaka.
• Prijelom može nastati udarcem u leđa ili uništenjem kosti zbog osteoporoze.
• Degenerativna bolest diska.

Kako starimo, intervertebralni diskovi mogu se početi raspadati i uzrokovati jake bolove.

Rijetko kada su bolovi u leđima uzrokovani tumorom, infekcijom ili problemom korijena živca koji se naziva sindrom kauda ekvine, hitna je operacija potrebna kako bi se ublažila bol i spriječili novi problemi.